大学生や社会人になって新しい趣味を探している人はいますか？
そんな方におすすめなのは『ボルダリング』です。
ボルダリングがおすすめである理由や始め方、かかる費用等をまとめてみましたので、興味のある方はご覧ください。
また東京都心部でおすすめのボルダリングジムの解説も行っています。
ボルダリングとはロープを使わないクライミングのこと
ボルダリングとはクライミングの一種です。
クライミングとはロープ（命綱）を使って高い崖を上るルートクライミングや、エベレストのような高所を上るスタイルの一つであるアルパインクライミングを含んだ総称です。
ボルダリングとはその中でのロープを使わない最大でも５m程度の高さを一人で上るスポーツです。ボルダーとは英語で「岩」の意味であり、岩登りがルーツです。
以下の画像はボルダリングジムの壁です。
カラフルなものを「ホールド」と呼びます。定められたルートのことを「課題」と呼びます。
クライミングにはツリークライミングなどマイナーなアクティビティーもあります。クライミングの中でもボルダリングは非常にホットなスポーツになってきています。
ボルダリングが趣味におすすめの理由
ボルダリングが趣味におすすめの理由として以下の理由が挙げられます。
- 一人でできる
- いつでもできる
- 手ぶらで始められる
- 施設利用料はそこまで高くない
- 楽しく筋トレができる
一人でできる
人を集める必要がないのがいいところです。テニスとかフットサルとか、相手を一緒に練習する相手が必要ですし、いつどこで何時間やるかなど事前の調整が結構大変です。
ボルダリングではそういった悩みは不要です。
いつでもできる
ボルダリングジムが営業している時間なら、いつでも遊ぶことが出来ます。
都内であれば早朝に営業しているボルダリングジムがあるため、朝活として登っている人も大勢います。
屋内なので、天気も関係ありません。午後用事があっても午前中に登ったり、隙間時間に登るなんてこともできます。
手ぶらで始められる
ボルダリングで主に使う道具は
- クライミングシューズ
- チョークバッグとチョーク
の２つだけです。これらはレンタルすることも出来ますし、初回は無料というボルダリングジムも結構多いです。
施設利用料はそこまで高くない
ボルダリングジムによって値段はまちまちですが、１回2,000円程度が相場です。
メンズデーやウィメンズデーで安くなるジム、時間帯によって価格が変動するジムもあります。
1,500円程度で利用できることもあります。
回数券や月額利用を行うことで、１回あたりの費用をさらに抑えることも出来ます。
月額は１万円程度が相場です。その場合は月に10回登りに行けば、1回あたり1,000円ということになります。ハマればハマるほどお得に登ることができるのです。
テニスやフットサル等のスポーツは月に10回も出来ませんし、やったら10,000円という価格では出来ないでしょう。
ボルダリングはコスパの高いスポーツなのです。
楽しく筋トレができる
ボルダリングは全身の筋肉を使います。一番メインで使うのは腕や背中周りの筋肉ですが、傾斜が急な壁の場合、腹筋も多く使いますし、横に遠い課題の場合は胸筋もかなり使います。
下半身は比較的使わないのですが、９０度以下の傾斜が緩くて手で掴めるものがほとんどない課題の場合、下半身メインという場合もあります。
ボルダリングジムに行くと筋肉モリモリの人が結構います。そういった人たちの中には、ボルダリング以外のトレーニングは一才していないという人も多いのです。
ボルダリングに本気で打ち込めば、シックスパックの体を手に入れることも難しくないでしょう。
ボルダリングの始め方
初めてボルダリングをするという方は、友達を誘ってやってみるのがいいと思います。もちろん一人でも大丈夫です。
初めて挑戦する時に必要なものは以下のものです。
- 動きやすい服装
- 薄手の靴下
- 爪は切っておく
- お金
②については、レンタルシューズを借りる場合は靴下は必要です。
基本あり合わせのもので大丈夫です。新たに買う必要はありません。
③に書いた通り、爪は切っておきましょう。
あとはボルダリングジムのホームページで金額や営業時間等を確認していくだけです。
ボルダリングで必要な費用
ボルダリングジムによってまちまちではありますが、どこのジムでも相場は以下のような感じです。
- 施設利用料 2,000円位
- レンタルシューズ代 300円位 初回無料の所も多い
- レンタルチョーク代 300円位 初回無料の所も多い
- 初回登録料 500円位 無料の所もあります
初回だけ登録料がかかるボルダリングジムが多いです。少数派ですが無料の所もあります。
レンタルチョークは一つあれば使いまわすことも可能です。
ボルダリングで使う道具の費用
道具は自分で購入すれば、レンタルする必要はなくなります。
- ボルダリングシューズ 12,000円から20,000円程度
- チョークバッグ 3,000円程度
- チョーク 1,000円程度
チョークバッグは一回買えば基本はずっと使えます。チョークは普通に使えば半年は持ちます。シューズは普通に使えば１年は使えます。
ちなみに私のおすすめするボルダリングシューズは以下のものです。
どのシューズも比較的柔らかめです。履いてみないとわからないのでお店で履くことをお薦めします。２足目を購入する際に同じサイズをネットで購入してください。
２３区内でおすすめのボルダリングジム
２３区内で初めての人におすすめのジムは以下のジムです。
- ROCKY Climbing & Fitness Gym（ロッキー）
- B-PUMP（ビーパンプ）
どちらも老舗のボルダリングジムです。
他にも良いボルダリングジムはたくさんあるのですが、デビューのことを考えると上記２つが良いです。
①は都内では新宿曙橋と品川にあります。
②は都内では秋葉原と荻窪にあります。
この二つを選んだ理由は以下の通りです、
- 初心者向けの課題がたくさんある。
- とにかく広い
- 同じく初心者も多い
- 支払いにクレジットカード等が使える
- ボルダリング用品も買える
初心者向けの課題がたくさんあるジムは少ないです。特に初心者向けの課題が充実しているのはロッキーです。初心者に一番おすすめのボルダリングジムです。
②の広いことは①にも近いのですが、例えば特定の壁に上級者が群がっている場合があり、そういった場合に初心者が萎縮する光景をよく見かけます。広いジムであれば他の壁に容易に移動できますが、小さめのジムの場合は選択肢が少ないです。
またこういった理由で初心者が多いので、これらのジムはオススメなのです。
④と⑤として利便性もとても高いです。
物販が充実しているのはパンプの方です。荻窪店も秋葉原店もたくさんの用品が置いてあり、ボルダリング用品を購入する際には店員のアドバイスももらえるので、パンプで購入することをお薦めします。
まとめ
ボルダリングは忙しい方にむしろおすすめの趣味です。朝活も出来ますし、夜中でも出来ます。平日休日関係なく、やりたい時に出来るのです。
特にこんな方にお薦めです。
- 一人でできるスポーツを探している。ジョギングでは味気ない
- 楽しくフィットネスができるしポーツを探している
- 忙しくて友達との時間を作れないが運動はしたい
- 雨の日に楽しめるスポーツを探している
- 比較的安価にかつ頻繁にできるスポーツを探している
これらのどれかに当てはまれば、ボルダリングにチャレンジする価値はあります。
ぜひやってみてはいかがでしょうか。
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